La fatiga del deportista es considerada como el estado en
el que el deportista no puede mantener el nivel de rendimiento o entrenamiento
esperado. Es una situación usual y a veces necesaria dentro de la práctica
deportiva para llegar al alto rendimiento. Pero también es muy importante llevar un control adecuado de ella, ya que si no podemos llevar a nuestro deportista aun estado de sobreentrenamiento.
En el campo del entrenamiento deportivo, una incorrecta
planificación de las situaciones de fatiga , lleva a graves errores y a grandes
disminuciones en el rendimiento.
La fatiga se ha
convertido en el eje central del entrenamiento, hay que saber muy bien que
efectos tienen las cargas de entrenamiento en nuestros deportistas y saber que
la fatiga es individual para cada sujeto.
La fatiga puede causar:
-Cambios metabólicos, hipoxia, modificadores hormonales,
alteraciones hidroelectrolíticas, alteraciones estructurales musculares,
alteraciones térmicas, depleción de sustratos metabólicos y afecta a multitud
de sistemas, no solo a los biológicos.
Siempre
que hay una carga de entrenamiento hay fatiga, y debemos tenerlo en cuenta para
planificar su recuperación.
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| "Correr maratón" by Pxhere - CCO |
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